De feestdagen zijn definitief achter de rug. Hét moment om weer je normale ritme, je normaal eet- en beweegpatroon op te pakken. Voor een aantal mensen is het heel makkelijk om de knop om te zetten en er weer 100% voor te gaan. Voor anderen kost het meer moeite. Vaak komt dit doordat je te streng voor jezelf bent en denkt 'nu mag het niet meer of nu moet het weer'. Nu mag ik niet meer elke dag iets lekkers eten? Of nu moet ik weer mijn best gaan doen? Of nu moet ik weer gaan sporten. Dat brengt natuurlijk heel veel onnodige druk met zich mee. Dus pak het dit jaar eens anders aan met deze tips.

Niemand ziet je pijn. Niemand ziet welke strijd je dagelijks in je hoofd hebt. Niemand begrijpt waarom eten zo moeilijk kan zijn. Dat obsessie met eten, de angst om dik te zijn of het verlangen om af te vallen zo groot kan zijn dat het je leven beheerst.

"Maak het jezelf zo makkelijk mogelijk!" Dit is een zinnetje dat ik minstens één keer per dag zeg. We maken het ons vaak veel te moeilijk. We leven in een omgeving waarin eten in overvloed is en we constant verleid worden. Zelfs de meest gedisciplineerde, wilskrachtige en standvastige personen zijn hier niet tegen bestand. Ons brein is namelijk zo geprogrammeerd dat het aanstuurt op ´eten´. Want zonder eten kunnen we niet overleven. Als je daarnaast ook nog eens bezig bent met afvallen, dan is er helemaal kortsluiting in je hersenen. Dus daarom een aantal tips om het jezelf zo makkelijk mogelijk te maken.

Wil jij graag afvallen zonder gevecht? Wil jij weer lekker in je vel zitten? Wil jij genieten van eten en de strijd met eten loslaten? Dan is NU het ideale moment om te starten met één van mijn vernieuwde trajecten. Waarom? Als je dit jaar (2020) nog start, profiteer je van een dubbele vergoeding vanuit je aanvullende verzekering en is mijn coaching in sommige gevallen GRATIS!!

Hoewel dit jaar de decembermaand vanwege corona anders zal verlopen dan andere jaren, blijft het voor velen een uitdagende maand. Vooral als het aankomt op zelfzorg en eten. Je hobbelt van Sinterklaasavond, naar de kerstborrel en nieuwjaarsborrel. Van brunch naar lunch naar gourmetstel en van pepernoten en chocoladeletters direct door naar kerstkransjes en oliebollen. Voor sommige is dit een lastige periode, zeker wanneer je veel met voeding bezig bent of graag wilt afvallen. Als voedingscoach kan ik je natuurlijk allemaal tips geven over hoe je de feestdagen toch een beetje gezond door kan komen (minder van dit, minder van dat, meer bewegen, blabla). Maar om heel eerlijk te zijn past dat niet helemaal bij mijn visie op gezond leven. Hoe ik er wél over denk, lees je in deze blog. 

We hebben allemaal onze eigen triggers die bepaald eetgedrag uitlokken. We eten niet alleen omdat we honger hebben, maar ook omdat het ons een fijn gevoel geeft, omdat het voor gezelligheid zorgt, omdat het eten zo lekker ruikt. Kortom, er zijn verschillende redenen waarom je op bepaalde momenten naar eten grijpt en geen weerstand kunt bieden aan de eetdrang. Binnen de psychologie worden er diverse ‘eters’ van elkaar onderscheiden, met daarbij horende prikkels en triggers. De meest bekende is de emotionele eter, maar weet jij welk type eter jij bent?