Tijdens het traject zullen we samen de frequentie van de coachsessies bepalen. Doorgaans plannen we eens in de 2 weken een sessie in. De ervaring is dat je in die twee weken voldoende tijd hebt om met opdrachten/oefeningen aan de slag te gaan, maar het tevens ook kort genoeg is om het niet te laten verwateren. 

Gemiddeld duurt een coachtraject 14 weken. Daarna heb je de mogelijkheid om het coachtraject te verlengen met een nieuw pakket (met korting) of door middel van losse coachsessies. 

Vaak vinden mensen het fijn om na een tijdje wat laagfrequenter te komen, of na een intensief traject eens in de zoveel tijd een 'bijpraat en opfris-sessie'te plannen.

Ik begrijp heel goed dat je hierover onzeker of nieuwsgierig bent. Gewicht is vaak een spannend thema in herstel.

Het eerlijke antwoord is: ik kan niet voorspellen wat er met je gewicht gebeurt tijdens dit traject. Dat verschilt per persoon. Sommigen komen iets aan, anderen blijven gelijk, en weer anderen vallen wat af. Dat hangt samen met hoe je lichaam reageert als je je eetpatroon meer in balans brengt.

Wat wél belangrijk is: je lichaam zoekt altijd naar zijn eigen natuurlijke evenwicht. Als jij leert luisteren naar je behoeften, je eetregels loslaat en beter voor jezelf gaat zorgen, dan volgt je lichaam dat proces.

Maar wees er wel van bewust dat mijn coaching niet gericht is op gewichtsverlies, maar:

✨ rust in je hoofd

✨ een stabieler eetpatroon

✨ je vrijer voelen rondom eten en je lichaam

En weet je: dát is uiteindelijk veel waardevoller dan welk gewicht dan ook. 🦋

Ik kan je helaas niet beloven dat je na 6 sessies volledig van je eetbuien af bent. Dat is afhankelijk van heel veel factoren, zoals:

• hoe diepgeworteld de oorzaak van jouw eetbuien is,
• wat je allemaal al hebt geprobeerd voordat je dit traject start,
• hoeveel tijd en energie je kunt steken in de oefeningen en tools,
• en in hoeverre je bereid bent om het afslankdoel (tijdelijk) te parkeren, want dat is echt een belangrijke factor.

Wat ik wél weet, is dat we samen flinke stappen gaan maken. Je gaat ontdekken waarom je eetbuien hebt en hoe je er op een andere manier mee om kunt gaan. Alleen al dat inzicht en begrip kan veel rust geven. Vaak worden eetbuien hierdoor al minder heftig of minder vaak.

Soms verdwijnen eetbuien helemaal, soms kan er in een lastige periode nog weleens eentje terugkomen. Het verschil is dat je dan de handvatten hebt om jezelf te begrijpen, jezelf niet te veroordelen en weer verder te gaan.

Dus nee, ik kan je geen garantie geven dat eetbuien helemaal nooit meer terugkomen. Maar ik kan je wel beloven dat je veel meer vrijheid, grip en rust zult ervaren rondom eten – en dát maakt een wereld van verschil 🙏🏻

De focus in mijn traject ligt niet op wat je eet, maar op de waarom-vraag: waarom grijp jij naar eten terwijl je dat eigenlijk niet wilt?

Waarschijnlijk heb je al vaak geprobeerd grip te krijgen op de WAT-vraag (hoeveelheden, schema’s, regels). Dat helpt meestal niet, en kan zelfs bijdragen aan een verstoorde relatie met eten.

Je krijgt van mij dus geen voedingsschema. Wel kijk ik met je mee of er lichamelijke factoren meespelen, zoals te weinig eten of een gebrek aan voedingsstoffen. Samen zoeken we naar een realistisch en passend eetpatroon dat rust en structuur geeft, zodat jij ruimte krijgt om écht bij de kern te komen.

Het aantal sessies hangt af van de aard en de ernst van je probleem met eten. Ook is het vooraf lastig te voorspellen wat er tijdens het traject naar boven komt en hoe intensief je thuis aan de slag gaat met het toepassen van de tools en opdrachten.

Mijn uitgangspunt is dat het traject zo kort mogelijk duurt, maar zo lang als nodig is. De precieze duur zal altijd in samenspraak bepaald worden. Vaak vinden mensen het fijn om na een tijdje wat laagfrequenter te komen, of na een intensief traject eens in de zoveel tijd een 'bijpraat- en opfrissessie' te plannen. 

Een gemiddeld traject duurt tussen de 10 en 20 sessies.

Afhankelijk van waar jouw verstoorde eetgedrag vandaan komt, gaan we aan de slag met o.a.:

• Leren luisteren naar honger- en verzadiging en het loslaten van strikte eetregels en alles-of-niets gedachten.

• Creëren van een fijn eetpatroon, welke realistisch, haalbaar en mentaal & fysiek verzadigend is.

• Het verbeteren van je slaapkwaliteit, zodat je lichaam niet meer constant het energietekort op wilt vullen met eten (suikers en vetten)

• Het aanleren van helpende copingstrategieën, zodat je eten niet meer (altijd) hoeft in te zetten om het leven dragelijk te maken.

• Het leren van een helpende emotieregulatie, zodat je eten niet meer (altijd) hoeft in te zetten om bepaalde emoties niet te hoeven voelen.

• Het minimaliseren en managen van stress, zodat je eten niet meer (altijd) hoeft in te zetten als een manier om te ontspannen en te ontladen

• Het verhogen van je eigenwaarde en zelfvertrouwen, zodat je weerbaarder wordt voor onrealistische verwachtingen en verleidingen uit je omgeving.

• Het doorbreken van (di)eet(bui) gewoontes die als gevolg van bovenstaande ontstaan zijn. 

Ik wil de begeleiding die ik aanbied, zoveel mogelijk afstemmen op jouw wensen en behoeften, zodat ik jou ook zo goed mogelijk kan helpen. Daarin wil ik niet beperkt worden door regels m.b.t hoe lang een consult mag duren en welke hulp ik wel of niet mag aanbieden. Daarom heb ik er bewust voor gekozen, om geen contracten meer aan te gaan met zorgverzekeraars. 

De prijzen die ik vraag zijn daar ook op aangepast. Ik steek meer tijd in de sessies en in jou, dan wat ik daar financieel voor terugkrijg. Dat is een bewuste keuze. Ik doe dit werk niet om er rijk van te worden, maar om het leven van mensen een stukje lichter te maken.

Desalniettemin, kan ik natuurlijk niet in jouw portemonnee kijken. En wat veel geld is voor de een, is een prikkie voor de ander. Uiteindelijk gaat het om de vraag: wat vind jij het waard?

Bovendien zijn de vergoedingen vanuit de zorgverzekeraars tegenwoordig meer van symbolische aard. Het gaat om maximaal een paar tientjes die je vergoed krijgt.

Persoonlijk denk ik dat jouw keuze niet bepaalt zou moeten worden door de vraag of het vergoed wordt door de zorgverzekeraar, maar of jij denkt dat dit traject jouw leven fijner en lichter zou kunnen maken.

Jazeker! Je kunt het coachtraject in 2 termijnen betalen
Of je kunt kiezen voor losse sessies als dat je voorkeur heeft.