Welkom op de blogpagina van Lieke Coaching. Hier vind je alles wat je wilt weten over de psychologie achter je eetgedrag en concrete tips om je verstoord eetgedrag (bv eetbuien) en negatief zelfbeeld te doorbreken.
Terwijl ik buiten aan het wandelen ben en de vogels op de achtergrond hoor, voelde ik de behoefte om een verhaal te delen dat vaak onverteld blijft. Een onderdeel van mijn eetstoornis, waar ik mij jarenlang diep voor heb geschaamd, maar waarvan ik nu weet dat het een essentieel en logisch onderdeel was van mijn eetstoornis.
De laatste weken van het jaar zijn aangebroken. Een periode die warm en gezellig 'moet' zijn, maar vaak veel spanning met zich mee kan brengen.
Als je last hebt van eetbuien dan herken je dit waarschijnlijk wel...De angst om de controle te verliezen zodra je iets eet. Zelfs bij ‘gewone’ maaltijden kan deze angst ontstaan.
Als je op deze blog bent beland, is deze situatie (of iets vergelijkbaars) waarschijnlijk herkenbaar:
Als je een verstoorde relatie met eten hebt, kan intuïtief eten heel lastig zijn. Hoe weet je wanneer je écht honger hebt en wanneer je lichaam verzadigd is? Hoe voel je dat? En waar voel je dat?Dat biologische gevoel van honger en verzadiging wordt bovendien vaak overschaduwd door gedachten, emoties, stress, (oude) eetregels of gewoontes.
In deze blog leg ik uit wat je kunt doen als je een eetbui hebt gehad. Want wat je ná een eetbui doet, is misschien zelfs belangrijker dan wat je vóór een eetbui deed.