Impulsief eetgedrag doorbreken
Je ploft na een lange dag werken, voor de kinderen zorgen en het huishouden regelen op de bank. Even rust! Maar als snel begint de onrust weer.
Ontwikkel een fijne relatie met eten, jezelf en je lichaam
Begeleiding bij het doorbreken van verstoord eetgedrag (e.g. eetbuien, jojoën, restrictief eetgedrag) en het creëren van een stabiel gewicht, zodat je weer fysiek en mentaal lekker in je vel zit en méér kunt genieten van het leven, zonder constant bezig te hoeven zijn met (di)eten.
Lichter Leven®
Je hebt een mooi leven. Er is alleen één probleem. Je bent de hele dag bezig met (niet) eten en misschien wel met vechten tegen eetbuien
> Je bent ofwel aan het lijnen, of de grip over je eetgedrag volledig kwijt.
> Het verlangen om af te vallen en de angst om dik te zijn beheerst je leven.
> Je wordt gegijzeld door je onzekerheden, schuldgevoelens en schaamte. Schaamte voor je eetbuien, schaamte voor je gewichtsschommelingen.
> Je bent veel bezig met wat anderen van je denken. Bang voor afwijzing? Bang om niet goed genoeg te zijn? Niet waardevol genoeg te zijn?
Je wilt weer energie hebben om onbezorgd te genieten van het leven
> Je verlangt naar rust en ruimte in je hoofd. Je wilt weer 'normaal' met eten omgaan en genieten van eten zonder schuldgevoel en angst.
> Je wilt grip op je eetgedrag hebben en leren luisteren naar wat je lichaam nodig heeft, wat jij nodig hebt, zodat je weer balans ervaart.
> Maar bovenal wil je gewoon tevreden zijn met jezelf, met je lichaam en onbezorgd genieten van je mooie leven.
Ik help je hier graag bij...
🙋🏼♀️ Hi, ik ben Lieke (bouwjaar '90) en ik help je graag bij het doorbreken van verstoord eetgedrag (denk aan: eetbuien, emotie-eten en jojo'en) en het ontwikkelen van een fijne relatie met eten, jezelf en je lichaam!
🎓 Ik ben toegepast psycholoog/socioloog (Msc.) En dus geen diëtiste of afslankcoach (heel belangrijk detail!)
🧠 Ik houd mij bezig met de neurobiologie & psychosociologie van eetgedrag. Ik kijk naar de 'waarom' achter eetgedrag en ga daarmee aan de slag voor duurzame resultaten
🦋 Lichter leven is altijd het doel van mijn coaching!
💪Daarnaast ben ik ervaringsdeskundige en 'gewoon' mens. Ik weet dat 'normaal' eten, geen kwestie is van gewoon 'normaal' eten.
👑 Ik ben een TROTSE introvert en ben een paar jaar geleden gestopt met proberen extravert te zijn en dat bevalt ontzettend goed (aanrader)!
🌍 In mijn vrije tijd vind ik het leuk om wat meer van de wereld te zien. Dat doe ik het liefst samen met mijn vriend en onze 4x4 landcruiser met daktent. Heerlijk wildkamperen op de mooiste plekjes!
🐕 Daarnaast geniet ik van de dagelijkse wandelingen in de natuur met mijn hond Saar.
💚 Wellicht heb je inmiddels door dat ik een natuurmens ben. Je zult mij niet snel tegenkomen in steden.
🏡 Ik woon in Herkenbosch (Midden-Limburg), waar ik ook mijn praktijk aan huis heb. Maar ik werk veel online, aangezien de meeste cliënten te ver weg wonen.
📧 Je bent altijd welkom om gratis en vrijblijvend kennis te maken
Recente blogs
Verstoord eetgedrag door ongezonde coping
Wat doe jij als het leven even tegenzit? Op welk gedrag val je dan terug? Hoe maak jij het leven dragelijk voor jezelf?
(Eet)verleidingen weerstaan door impulscontrole vergroten
Ons gedrag wordt, even heel simpel gezegd, bepaald door twee mechanismes:
Ben jij de gekookte kikker?
Het gekookte kikker syndroom. Heb jij daar al eens van gehoord? Ik had er eerlijk gezegd nog nooit van gehoord, maar mijn 'psychofilosofisch' brein werd erdoor gefascineerd, nadat ik het voorbij hoorde komen in een Mexicaanse misdaadserie op Netflix. Blijkt maar weer dat netflixen niet per se geestdodend hoeft te zijn.Ik begon te googelen en kwam erachter dat het écht bestaat. Of nou ja, de metafoor althans. Ik moet eerlijk toegeven, dat ik in mijn leven al een aantal keren de gekookte kikker ben geweest.
Zo herken je het verschil tussen emotionele en lichamelijke honger
'Maar hoe weet ik nu of ik lichamelijke of emotionele honger heb?' vroeg een van mijn cliënten vorige week.
Mijn mening over er goed uit willen zien ÉN eetvrijheid willen ervaren.
Ik benoem regelmatig, dat *willen afvallen* en *werken aan een fijne relatie met eten*, niet zo goed samengaat. En hoewel ik daar nog steeds 100% achter sta (het zijn immers twee verschillende doelen, die om een andere aanpak vragen), wil ik daar toch iets belangrijks over zeggen EN ook mijn excuses aanbieden.