Ben jij je standaard boterham met kaas, pindakaas of vlees een beetje moe? dan moet je deze volkorentosti met geitenkaas, rode biet en walnoten eens proberen.
Wat heb je nodig (voor 1 tosti)?
♡ 2 sneetjes volkorenbrood
♡ 60 gram rode biet
♡ 40 gram zachte geitenkaas
♡ 15 gram ongezouten walnoten
Wat moet je doen?
♡ Snijd de rode biet in dunne plakjes.
♡ Besmeer beide sneetjes brood met de zachte geitenkaas en beleg één snee met de plakjes rode biet.
♡ Hak de walnoten grof en verdeel dit over het brood met de bietjes.
♡ Leg de twee sneetje op elkaar, druk aan en bak de tosti vervolgens in een tosti-ijzer of in een koekenpan.
♡ Lekker smullen maar!
Voedingswaarden per portie:
± 372 kcal
± 37,3 gram koolhydraten
± 16,2 gram vet
± 15,3 gram eiwit
Wil je op de hoogte blijven? Volg Lieke Coaching dan via Instagram (@liekecoaching.nl) hier deel ik naast foto’s van mijn recepten ook persoonlijke updates en tips. Ook kun je me vinden op Facebook (@LiekeCoaching)
Deel je een foto op social media? Vergeet dan niet te taggen met @LiekeCoaching of @liekecoaching.nl en #vretenvrijdag te vermelden. Zo zie ik je berichtje ook, en dat vind ik super leuk om te zien!
Reactie plaatsen
Reacties