Een hyperfocus op je lichaam is gevaarlijk. Je raakt verstrikt in de details, in alle *kleine* dingen die 'niet goed genoeg' zijn.
Het wakkert gevaarlijke gedachtes aan, roept vervelend gevoelens op én lokt niet helpend gedrag uit. Zoals:
>> De gedachte dat je te dik bent
>> Streng eetrestricties en alles-of-niets gedrag
Daarom is het belangrijk om dit, waar het kan, te voorkomen. De trigger te minimaliseren.
En dat kan met één hele belangrijke, maar simpele actie.
Kleren aantrekken die passen en prettig zitten.
Ja, zo simpel.
Gisteren had ik een broek aan die, naar mijn gevoel, net iets te strak zat. De hele dag voelde ik mij oncomfortabel en het zorgde ervoor dat ik heel erg bewust werd van mijn lichaam.
Dit leidde vervolgens tot een reeks belemmerende en negatieve gedachtes over mijn lichaam. Maar er is helemaal niks mis met mijn lichaam. Ik had gewoon een te strakke broek aan. Klaar!
Een essentiële stap in het creëren van een fijne relatie met je lichaam, is kleren aantrekken die passen en fijn zitten. Staar je niet blind op de maat, dat is een nikszeggend cijfertje, dat ook nog eens 9 van de 10 x niet klopt.
Ik kies liever voor een maat groter dan dat ik mij de hele dag oncomfortabel en ‘dik’ voel in te strakke kleren.
Ik ben benieuwd >> Wurm jij je liever in een te strakke broek omdat je vindt dat je in die ene maat moet kunnen passen? Of ben je lief voor jezelf en durf je te kiezen voor een maatje groter?
Liefs 🦋
Reactie plaatsen
Reacties