Coaching voor vrouwen die gevangen zitten in de vicieuze cirkel van lijnen en overeten en/of eten inzetten om het leven draaglijk te maken
Lichter Leven®
Het is tijd voor een Lichter Leven®, een leven zonder eetgevecht! In dit 1-op-1 coachtraject begeleid ik je stap voor stap bij het ontwikkelen van een fijne relatie met eten, zodat je voorgoed de strijd met eten, jezelf en je gewicht achter je kunt laten.
Dit traject is voor jou, als je vastzit in de vicieuze cirkel van lijnen en overeten of als eten jouw manier is om met vervelende emoties, gedachtes en situaties om te gaan en je daarmee het leven dragelijk probeert te maken.
Je voelt aan alles, dat het tijd is voor een andere aanpak. Een aanpak waarbij gekeken wordt naar de échte oorzaak van jouw eetgedrag.
Doorbreek je eetbuien en ontwikkel een fijne relatie met eten en jezelf, zodat je kunt genieten van het leven
Lichter Leven®
Het coachtraject is geschikt voor jou als je jouw relatie met eten & jezelf wilt verbeteren.
> Je wilt op een relaxte en normale manier met eten omgaan, zonder door te schieten in extremen (alles of niets).
> Je wilt graag je emotionele en oncontroleerbare snaai- of eetbuien doorbreken en wilt genieten van al het eten, zonder angst, schaamte en schuldgevoelens.
> Je wilt inzicht in waar je verstoord eetgedrag écht vandaan komt en dit aanpakken. Je WEET dat je bij een diëtiste of voedingsdeskundige niet op je plek bent, want eten is niet het probleem en voedingsadvies of een eetschema om af te vallen is NIET de oplossing. Je wilt nu écht aan de slag met de oorzaak van jouw verstoord eetgedrag.
> Je wilt een licht en vitaal leven leiden, waarin eten en je gewicht niet meer je keuzes en leven bepalen. Een leven waarin je weer kan genieten van bijvoorbeeld sociale gelegenheden, dagje zwemmen met je kinderen en etentjes met vrienden en familie, zonder dat dit overschaduwd wordt door jouw problemen met eten en gewicht.
> Je wilt een stabiel 'leefgewicht', waarbij jij je fysiek en mentaal prettig voelt en waarbij je niet constant met eten bezig hoeft te zijn.
> Je hebt behoefte aan begrip! Behoefte aan iemand die begrijpt wat je voelt (een ervaringsdeskundige). Iemand die jou niet veroordeelt voor wat je denkt en doet. Iemand die jouw pijn kent en deze samen met jou wil dragen. Zodat jij weer even de ruimte hebt om te ademen.
Wat houdt het coachtraject in:
- Nadat we tijdens het kennismakingsgesprek besloten hebben om samen aan de slag te gaan, plannen we direct een intakegesprek in. Deze duurt ongeveer 90 min.
- Vervolgens gaan we tijdens de 6 coachsessies aan de slag met de oorzaak van jouw verstoord eetgedrag. Je krijgt opdrachten, oefeningen en tools mee, om thuis mee aan de slag te gaan.
- Tijdens het traject mag je via Whatsapp je vragen te stellen. Ik wil voorkomen dat je tussen onze coachsessie vast komt te zitten. Je mag mij dus altijd inschakelen als je hulp nodig hebt of even iets kwijt wilt.
- Je krijgt daarnaast een heel jaar toegang tot de inhoud van het online Lichter Leven programma. Je gaat aan de slag met de verschillende modules en daarbij horende informatie, opdrachten en praktische tools.
Klaar om jouw eetgevecht los te laten?
LICHTER LEVEN COACHTRAJECT
€ 497,-*
-
1 Intakegesprek en 6 coachsessies
-
Whatsapp contact gedurende het coachtraject.
-
Een heel jaar toegang tot de inhoud van het online Lichter Leven programma met extra informatie, opdrachten en tools.
- Inclusief nazorg na afsluiting van het traject.
(Traject kan in overleg verlengd worden of aangevuld worden met losse coachsessies)
* Alle prijzen zijn vrijgesteld van BTW.
Dit gaan we doen om jouw relatie met eten en jezelf te verbeteren?
Nadat we inzichtelijk hebben gemaakt waar jij precies tegenaan loop en wat de *échte oorzaak* is van jouw ongewenste eetgedrag, gaan we aan de slag met onderwerpen zoals:
> Leren luisteren naar honger- en verzadiging en jouw lichamelijk bewustzijn verhogen.
> Het loslaten van strikte eetregels en alles of niets gedachten.
> Creëren van een fijn eetpatroon, welke realistisch, haalbaar en mentaal & fysiek verzadigend is.
> Het aanleren van helpende coping strategieën, zodat je eten niet meer (altijd) hoeft in te zetten om het leven dragelijk te maken.
> Leren omgaan met verleidingen en verwachtingen uit je omgeving (grenzen bepalen en aangeven)
> Het leren van een helpende emotieregulatie, zodat je eten niet meer (altijd) hoeft in te zetten om bepaalde emoties niet te hoeven voelen.
> Het minimaliseren en managen van stress, zodat je eten niet meer (altijd) hoeft in te zetten als een manier om te ontspannen en te ontladen
> Het verhogen van je eigenwaarde en zelfvertrouwen, zodat je weerbaarder wordt voor onrealistische verwachtingen en verleidingen uit je omgeving.
> Het verbeteren van je slaapkwaliteit, zodat je lichaam niet meer constant het energietekort op wilt vullen met eten (suikers en vetten)
> Het doorbreken van (di)eet(bui) gewoontes die als gevolg van bovenstaande ontstaan zijn.
Vrijblijvend kennismaken
Tijdens dit coachtraject gaan we samen intensief aan de slag met het doorbreken van jouw ongewenste eetgedrag. Daarom vind ik het belangrijk om eerst te ontdekken of wij een 'match' zijn.
Wat zijn jouw verlangens, behoeftes en verwachtingen? En komt dit overeen met wat ik jou kan bieden? Voel jij je prettig en veilig bij mij als jouw coach? En kun jij je vinden in de visie van waaruit ik werk?
Dit zijn vragen die ik eerst samen met jou wil onderzoeken. Daarom wil ik graag een vrijblijvend kennismakingsgesprek met je inplannen.
Laat hieronder je gegevens achter, dan stuur ik je zo snel mogelijk een berichtje om een afspraak in te plannen.