Home » Aanbod » Persoonlijke coaching

Lichter Leven coachtraject

 

 

Ben jij er klaar voor om echte (eet)vrijheid te ervaren?


Het Lichter Leven coachtraject is voor jou als je klaar bent met het constant bezig zijn met wat je wel en niet eten, het keer op keer volgen van een dieet of voedingsplan, je wilt genieten van eten 
zonder schuldgevoel, je weer comfortabel wilt voelen in je eigen lichaam en je zelfvertrouwen rondom eten wilt ervaren.

 

Tijdens het coachtraject gaan we aan de slag om jouw relatie met eten en vooral met jezelf te verbeteren door de oorzaak van jouw verstoord eetgedrag aan te pakken. 

 

 

 

Dit traject is geschikt voor jou als...

 

  • Je klaar bent met het volgen van weer een nieuw dieet

  • Je niet meer vast wilt blijven zitten in de cirkel van lijnen en overeten.

  • Je het gevoel hebt dat je geen grip hebt over je eetgedrag

  • Je niet meer kan genieten van lekker eten zonder dat je een schuldgevoel ervaart

  • Je eten gebruikt als coping mechanisme (een manier om met vervelende gedachtes, gevoelens en gebeurtenissen om te gaan)

  • Je je ongelukkig en oncomfortabel voelt in je eigen lichaam

  • Je er klaar voor bent om de focus te leggen op het  creëren van een fijne relatie met eten, jezelf en je lichaam.

  • Je aan jezelf wilt werken: mentaal, emotioneel en fysiek

 

 

Wat houdt het coachtraject in?

 

Tijdens het een-op-een coachtraject gaan we samen aan de slag gaan met de lichter leven methode. 

  • We starten met een uitgebreid intakegesprek van 60-90 minuten bij mij in de praktijk of online. Voorafgaand aan het gesprek ontvang je een vragenlijst zodat ik inzicht krijg in jouw huidige situatie.

 

  • Vervolgens heb je  6 coachsessies van 45 minuten. In deze sessies gaan we aan de slag met de oorzaak van jouw verstoord eetgedrag aan te pakken. 

  • Tijdens het traject kun je via Whatsapp of mail tussendoor je vragen te stellen. Ik wil voorkomen dat je tussen onze coachsessie vast komt te zitten. Je mag mij dus inschakelen als je hulp nodig hebt of even iets kwijt wilt.

  • Je krijgt daarnaast een heel jaar toegang tot de inhoud van de Lichter Leven academie. Je gaat aan de slag met de verschillende modules en daarbij horende informatie, opdrachten en praktische tools.

  • Ook krijg je levenslang toegang tot de besloten Lichter Leven facebookgroep waarin je vragen kunt stellen aan mij en ervaringen kunt delen met anderen.

 


Wat?

 

1-op-1 coaching

Intake 60-90 minuten

6 coachsessies van 45 minuten 

 

Hoelang?

 

Gemiddeld duurt een coachtraject 3 á 4 maanden (met elke 2 weken een coachingsgesprek).

 

Waar?

 

Online of in mijn praktijk in Herkenbosch (Midden-Limburg)

 

Investering?

 

€ 430,-

 

 


Op dit moment is mijn agenda voor coachplekken gesloten (vol) en neem ik voorlopig geen nieuwe cliënten meer aan.

Naar verwachting zullen in september weer coachplekken beschikbaar komen. 

Schrijf je HIER in op de wachtlijst voor een coachtraject

OF

Ga alvast aan de slag met het online lichter leven programma


Wat krijg je?

 

  • Intake

  • 6 x coachsessie á 45 minuten

  • Diverse PDF werkbladen met oefeningen en opdrachten

  • Een heel jaar toegang tot online Lichter Leven academie

  • Levenslang toegang tot de Lichter Leven community
  • Whatsapp of mail contact tussen de coachsessies in

 

Wat bereik je met dit Lichter Leven coachtraject

 

  • Je leert waarom diëten niet werken en dat dit niet jouw fout is!

  • Je leert hoe je kunt stoppen met het tellen van calorieën, grammen, macro’s of punten en gewoon kunt gaan eten

  • Je leert hoe jij je lichaam weer kunt voeden in plaats van vullen.

  • Je leert hoe jouw lichaam werkt en leert luisteren naar de signalen van je lichaam (honger, verzadiging, voldoening)

  • Je leert op welke manier jouw omgeving en opvoeding invloed heeft op jouw eetgedrag en hoe je hiermee om kunt gaan

  • Je leert welke belemmerende gedachtes en overtuigingen je hebt en hoe je deze kunt doorbreken zodat ze niet meer je eetgedrag beïnvloeden

  • Je leert hoe je lichaam weer waarderen, accepteren en respecteren

  • Je leert hoe je emotie-eten kunt herkennen en hoe je nieuwe strategieën toepast die bij jou passen

  • Belangrijkste! Ik begrijp, luister en loop met je mee tijdens het proces

 

Meer weten? 

Twijfel je nog of wil je weten of mijn programma iets voor je is? Maak dan HIER een afspraak voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Of stuur een mailtje naar info@liekecoaching.nl