Coaching voor een Lichter Leven
Voor de vrouw die ontzettend hard haar best doet, maar voor wie het nooit goed genoeg voelt.
Je probeert te voldoen aan alle verwachtingen. Op je werk, thuis, in je relatie, voor anderen. Maar ergens onderweg ben je jezelf kwijtgeraakt.
Je voelt dat het tijd is om op pauze te drukken. Om te stoppen met overleven en weer thuis te komen bij jezelf.
Dit coachtraject gaat niet over oplossen of veranderen, maar over leren omgaan met interne en externe verwachtingen en ervaren dat je niet overal aan hoeft te voldoen.
Je weet niet wat er precies aan de hand is
Je weet alleen dat je zo niet verder wilt
Je hebt het gevoel dat je constant tegen jezelf aan het vechten bent.
> In je hoofd is nooit stil. Een constante stroom van gedachten, oordelen en een eindeloze lijst van 'moeten' laat je nooit echt met rust.
> Je lichaam staat altijd 'aan'. Die constante innerlijke onrust zorgt ervoor dat je voortdurend in een staat van paraatheid staat, zelfs (of misschien wel vooral) als je probeert te ontspannen.
> Je voelt niks of misschien veel te veel. Je bent de verbinding met je gevoel kwijt. Soms wordt je overvallen door een vloedgolf aan emoties, en soms voel je juist helemaal niets meer.
Je bent vooral heel moe, hét moe...
Het voelt als een eindeloze strijd die niemand ziet, maar die mentaal, emotioneel en lichamelijk enorm veel van je vraagt.
De realiteit: Je wilt het zo graag goed doen, maar het lukt niet meer.
Je doet ontzettend je best: je wilt die geduldige vriendin of moeder zijn, de attente partner en de loyale collega. Maar aan het einde van de dag is jouw sociale batterij volledig leeg getrokken.
Je doet ontzettend hard je best om te voldoen aan alle verwachtingen, maar het komt er niet meer uit zoals je wilt.
Niet omdat je faalt als mens, maar omdat je systeem overbelast is. De lat ligt zo hoog dat je zenuwstelsel in de overleefstand is komen te staan.
Zeker als je gevoelig bent voor prikkels of van nature een grote behoefte hebt aan rust, kan de wereld van nu al snel 'te veel' zijn.
Dat zorgt voor reacties waar je achteraf spijt van hebt en schuldig over voelt:
> In plaats van liefdevol te reageren, snauw je naar mensen die het dichts bij je staan.
> In plaats van je to-do lijst af te vinken, bevries je en krijg je niets meer uit je handen. Zelfs de kleinste taak voelt al te veel.
> In plaats van te ontspannen, vlucht je in afleiding omdat de rust te oncomfortabel voelt of de dag nog na-echoot in je hoofd
> In plaats van je grenzen aan te geven, zeg je 'ja' terwijl je hele systeem eigenlijk 'nee' schreeuwt.
Je doet zo hard je best om die 'perfecte vrouw' te zijn, maar het tegenovergestelde lijkt te gebeuren. Niet omdat jij faalt, maar omdat je al te lang aan het overleven bent in een wereld die jouw batterij leegtrekt.
Jouw blik mag verschuiven van buiten naar binnen: Van 'hoe doe ik het nog beter?', naar 'wat heeft mijn systeem nu nodig om weer tot rust te komen?'
Leven in harmonie met jezelf, je lichaam en je omgeving.
De weg naar een lichter leven
Om de regie over je leven terug te krijgen, werken we met een neurobiopsychosociale aanpak. Dat klinkt ingewikkeld, maar het betekent simpelweg dat we kijken naar het totaalplaatje: je brein, je lichaam en je omgeving.
BEGRIJPEN
(Waarom doe en voel ik dit?)
We maken inzichtelijk waarom je doet wat je doet en waar jij jezelf verliest? Ik leg je uit dat wat er gebeurt heel logisch en menselijk is. Je brein en lichaam proberen te overleven en hebben copingstrategieën aangeleerd die functioneel zijn, maar op lange termijn problemen geven. Je bent niet raar en je faalt niet, je reageert vanuit een overbelast systeem.
VOELEN
(Wat heb ik nodig?)
Je leert weer te luisteren naar wat er vanbinnen gebeurt. Hoe je jouw zenuwstelsel kunt reguleren en hoe je met emoties om kunt gaan, zodat je weer uit verbinding kunt reageren. We gaan terug naar de basis: voelen wat jij op biologisch en psychosociaal gebied nodig hebt. Want die onrust die je ervaart, is een signaal dat jouw systeem om veiligheid en rust vraagt.
BEVRIJDEN
(Hoe doe ik dit?)
Je leert je eigen behoeften te respecteren en te communiceren. Dit vertalen we naar concrete acties: je leert grenzen aangeven en keuzes maken die goed zijn voor jou, met respect voor je omgeving. Zo ben je niet langer aan het overleven, maar weer echt aanwezig in je eigen leven, een lichter leven
Het coachtraject
online of in mijn praktijk
Tijdens het coachtraject help ik je om weer rust en veiligheid bij jezelf te vinden,
door samen te onderzoeken en begrijpen waar je vastloopt en wat maakt dat het leven zwaar voelt.
- Gratis en vrijblijvend kennismaken: We ontdekken of we een klik hebben en het coachtraject bij jou past.
- De Intake (1,5 uur): We duiken in jouw verhaal, patronen en behoeften om een helder plan te maken.
- 1-op-1 Coachsessies (1 uur): Persoonlijke begeleiding waarin we stap voor stap aan de slag gaan met het herstellen van je relatie met jezelf.
- Tussentijdse steun: Voor de momenten dat je het even lastig hebt, ben ik bereikbaar via WhatsApp.
- Materialen: Je krijgt praktische tools, reflectie-opdrachten en psycho-educatie voor thuis.
- Vervolg: Na afloop kijken we wat je nog nodig hebt. Jij hebt altijd de volledige regie over jouw traject.
Vrijblijvend kennismaken
Tijdens het kennismakingsgesprek luister ik graag naar jouw verhaal.
- Waar loop je tegenaan?
- Wat heb je nodig?
- En ben ik de juiste persoon om je hierbij te helpen?
Dit zijn vragen die ik eerst samen met jou wil onderzoeken. Daarom wil ik je uitnodigen voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek
Laat hieronder je gegevens achter, dan stuur ik je zo snel mogelijk een berichtje om een afspraak in te plannen.