Home » Aanbod » Online programma

Ben jij er klaar voor om echte (eet)vrijheid te ervaren?

 

Het Lichter Leven programma is voor jou als je klaar bent met het constant bezig zijn met wat je wel en niet eten, het keer op keer volgen van een dieet of voedingsplan, je wilt genieten van eten zonder schuldgevoel, je weer comfortabel wilt voelen in je eigen lichaam en je zelfvertrouwen rondom eten wilt ervaren.

 

Het is een zelfstandig te doorlopen programma in een online academie. Je gaat (minimaal) 10 weken lang aan de slag met een leerprogramma in de Lichter Leven academie en krijgt online support van mij en de community. 

Dit programma is geschikt voor jou als...

 

  • Je klaar bent met het volgen van weer een nieuw dieet

  • Je niet meer vast wilt blijven zitten in de cirkel van lijnen en overeten.

  • Je het gevoel hebt dat je geen grip hebt over je eetgedrag

  • Je niet meer kan genieten van lekker eten zonder dat je een schuldgevoel ervaart

  • Je eten gebruikt als coping mechanisme (een manier om met vervelende gedachtes, gevoelens en gebeurtenissen om te gaan)

  • Je je ongelukkig en oncomfortabel voelt in je eigen lichaam

  • Je er klaar voor bent om de focus te leggen op het  creëren van een fijne relatie met eten, jezelf en je lichaam.

  • Je aan jezelf wilt werken: mentaal, emotioneel en fysiek

 

Wat houdt het programma in?

 

Je gaat (minimaal) 10 weken lang aan de slag met een leerprogramma in de Lichter Leven academie en krijgt online support van mij en de community. 

 

  • 5 modules met lessen waarin je inzicht krijgt in waar je verstoord eetgedrag vandaan komt en hoe je die oorzaak kunt aanpakken

 

  • Uitgebreide werkboeken, e-boeken en video's met informatie, opdrachten en praktische tools.

  • Lessen van gastexperts waarin we diepen induiken in verschillende thema's.

  • Levenslang toegang tot de besloten Lichter Leven facebookgroep waarin je vragen kunt stellen aan mij en ervaringen kunt delen met anderen.

  • Daarnaast mag je mij mailen met je vragen. Elke twee weken hebben we mailcontact. Ik zorg dat je hier van maandag t/m vrijdag binnen 48 uur reactie op ontvangt.

  • Een heel jaar toegang tot de inhoud van de Lichter Leven academie zodat je het programma op je eigen tempo kunt doorlopen

 

 


Wat?

 

Online programma bestaande uit video's, uitgebreide (werk) boeken, gastlessen en een online community waarin je in contact kunt komen met mij en anderen 'lichter levers'

 

Hoelang?

 

Elke twee weken komt er een module vrij waarmee je aan de slag gaat.  Echter, jij kunt zelf bepalen hoe lang een module jouw aandacht nodig heeft. Je kunt het programma in 10 weken doorlopen, maar vaak is er meer tijd nodig om het eigen te maken. Daarom heb je een heel jaar toegang tot de academie.

 

Waar?

 

Het programma is online te volgen in een besloten omgeving.

 

Investering?

 

€ 97 ,-

 


Wat krijg je?

 

  • 5 modules met lessen
  • Uitgebreide werkboeken, e-boeken en video's 
  • Levenslang toegang tot de besloten Lichter Leven facebookgroep 
  • Daarnaast mag je mij mailen met je vragen. 
  • Een heel jaar toegang tot de inhoud van de Lichter Leven academie 
  • Lessen van gastexperts 

Wat bereik je met dit Lichter Leven programma?

 

 

  • Je leert waarom diëten niet werken en dat dit niet jouw fout is!

  • Je leert hoe je kunt stoppen met het tellen van calorieën, grammen, macro’s of punten en gewoon kunt gaan eten

  • Je leert hoe jij je lichaam weer kunt voeden in plaats van vullen.

  • Je leert hoe jouw lichaam werkt en leert luisteren naar de signalen van je lichaam (honger, verzadiging, voldoening)

  • Je leert op welke manier jouw omgeving en opvoeding invloed heeft op jouw eetgedrag en hoe je hiermee om kunt gaan

  • Je leert welke belemmerende gedachtes en overtuigingen je hebt en hoe je deze kunt doorbreken zodat ze niet meer je (eet)gedrag beïnvloeden

  • Je leert hoe je lichaam weer waarderen, accepteren en respecteren

  • Je leert hoe je emotie-eten kunt herkennen en hoe je nieuwe strategieën toepast die bij jou passen

 

Meer weten? 

 

Twijfel je nog of wil je weten of mijn programma iets voor je is? Maak dan HIER om een afspraak voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Of stuur een mailtje naar info@liekecoaching.nl