Wat te doen ná een eetbui? Zo doorbreek je de vicieuze cirkel
In deze blog leg ik uit wat je kunt doen als je een eetbui hebt gehad. Want wat je ná een eetbui doet, is misschien zelfs belangrijker dan wat je vóór een eetbui deed.
Psychologische hulp bij het doorbreken van eetbuien & emotie-eten
Wil je vrij zijn van het constante gevecht met eten en je gewicht? Ik help je begrijpen waar je eetgedrag vandaan komt én geef concrete tools om patronen te doorbreken, zodat jij weer rust ervaart rondom eten en lekker in je vel zit.
voor een Lichter Leven
Je weet precies wat en hoe je 'zou moeten' eten.
Tóch val je telkens terug in hetzelfde patroon.
> Je bent óf aan het lijnen, óf je bent de controle over je eetgedrag volledig kwijt.
> Het verlangen om af te vallen en de angst om 'dik' te zijn beheerst je leven.
> Je onzekerheden, schuldgevoelens en schaamte over je eetbuien en gewicht overschaduwen je leven.
> Je bent constant bezig met wat je wel en niet mag eten. Een eindeloze strijd in je hoofd die niemand ziet, maar ontzettend veel van je vraagt.
Je verlangt naar een leven zonder dat constante eetgevecht.
> Naar rust en ruimte in je hoofd. Je wilt 'normaal' met eten omgaan en genieten van eten zonder schuldgevoel en angst.
> Je wilt grip op je eetgedrag krijgen en leren luisteren naar wat je lichaam nodig heeft, wat jij nodig hebt, zodat je weer balans ervaart.
> Een leven zonder eetbuien, snaaibuien of overeten
> Maar bovenal wil je gewoon tevreden zijn met jezelf, met je lichaam en onbezorgd genieten van je mooie leven.
Als dit voor jou herkenbaar is,
dan ben je hier op de juiste plek.
Je hoeft deze strijd niet langer alleen te voeren
er is een weg uit dit eetgevecht
In het coachtraject gaan we samen
> Werken aan de onderliggende oorzaak van je eetgedrag en de (onbewuste) patronen doorbreken die jou vasthouden in de vicieuze cirkel.
> Aan de slag met praktische tools en concrete handvatten om je eetbuien te doorbreken. Je ontwikkelt vaardigheden waar je de rest van je leven profijt van hebt.
> Een fijne relatie met eten en jezelf opbouwen, door te luisteren naar wat jij - en je lichaam - nodig hebt. En vooral los te laten wat niet (meer) werkt.
Voor een Lichter Leven
Hoi, Ik ben Lieke
Als toegepast psycholoog en socioloog - gespecialiseerd in eetgedrag - weet ik uit eigen ervaring hoe ingewikkeld die strijd met eten kan zijn. Die constante gedachten, de schaamte, het gevoel van controleverlies – ik heb het helaas zelf doorleefd. Mijn missie is om zoveel mogelijk vrouwen, met mijn kennis én persoonlijke begrip, te begeleiden naar rust en vrijheid rondom eten en vooral weer thuis te komen bij zichzelf.
Lees de laatste blogs voor tips en ondersteuning
Het spijt mij...
Onderstaande tekst schreef ik 4 jaar geleden voor een cliënt en ik deel de woorden nu ook graag met jou 🦋
Het belang van zenuwstelselregulatie bij verstoord eetgedrag
🧠 Regul-eten is een term die ik heb bedacht om de verbinding tussen je zenuwstelsel en (ongewenst) eetgedrag beter uit te leggen en te begrijpen.
Gratis tool tegen eetimpulsen
De hele dag door worden we verleid om toe te geven aan impulsen. Impulsen die zorgen voor directe bevrediging en die ons helpen om ongemakkelijke gevoelens tijdelijk te negeren. Impulsen die we soms moeilijk kunnen controleren en weerstaan.
Waarom heb ik eetbuien als ik wil relaxen
Moet ik trigger-voedsel juist wel of niet in huis halen als ik eetbuien wil doorbreken.
"Ik wil mijn eetbuien doorbreken. Moet ik mijn 'trigger-voedsel' juist wel of niet in huis halen? Is het verstandig om dit soort voedsel in huis te bewaren als ik van mijn eetbuien af wil?"