Zij gingen je voor...


Cecile Sanders

´Lieke begeleidt mij om af te vallen. Niet door middel van een strikt dieet, maar door bewustwording. Ze maakt je bewust van wat er in eten zit en hoe je dit kunt combineren en toch meer dan genoeg kunt eten en niet hoeft te verhongeren. De coaching is helemaal top! Thanks Lieke!`


Robert van Delden

'Ik ben Robert, 33 jaar oud en een sportliefhebber. Ik sport 5x per week maar ik hou ook van lekker eten en een drankje. Helaas heb ik het type lichaam waar dit ook snel aan te zien is. Ik wil al jaren van het bekende “zwembandje” rond de middel af. Een aantal jaren terug ben ik tijdens een blessure in de voeding gedoken. Ooit wel eens Sonja Bakker gevolgd, maar dit werkt niet i.c.m. fanatiek sporten. Nu was het tijd voor het paleo principe. Dit bestaat uit voornamelijk natuurlijke producten eten en weinig koolhydraten. Dit werkt uitstekend maar helaas heb ik dit niet vol kunnen houden. Na verloop van tijd toch weer terug naar mijn oude gewoontes. Wel is er een groot deel blijven hangen. Zo eet ik nog altijd vrij weinig koolhydraten en veel fruit. Daarna bij een soort fitness diëtiste geweest. Daar ben ik voor het eerst in aanraking gekomen met macro’s en voedingsstoffen. Dit is interessant maar ook dit is weer verwaterd. Maar ook hier heb ik van geleerd. 

Nu is het tijd voor een nieuwe fase en een betere aanpak. Ik hoorde via het sporten dat Lieke als voedingscoach aan de slag ging. Ik heb haar benaderd en gevraagd of ze met me aan de slag wil. Inmiddels zit de eerste maand erop en ik merk dat het goed gaat. Lieke weet waar ze over praat en weet mijn struikelblokken te vinden en aan te pakken. In het begin was het nog even zoeken naar de beste aanpak maar hier heeft Lieke mij uitstekend  bij geholpen. De eerste resultaten zijn er al ondanks de feestdagen. Ik merk met name dat de bewustwording van wat ik eet nu veel beter is. Wat met name goed is is dat Lieke mijn voedingsdagboek in de gaten houdt en deze ook bespreekt tijdens de weeg momenten. Ik heb er alle vertrouwen in dat ik over 6 maanden met Lieke mijn doel zal bereiken.' 


Sjoerd Evers

´Ik ben 3 maanden geleden begonnen met Lieke Coaching om de laatste kilootjes kwijt te raken. Mijn streven was om van 27,5% vetpercentage naar 20% te verlagen. Ik zit nu op 22% vetpercentage. Mijn doel is dus bijna bereikt. Lieke heeft mij super goed geholpen en is echt goed in haar werk. Zij heeft geen uitgestippeld dieet, maar laat je bewust worden van wat je eet en binnen krijgt. Zij gaat samen met jou kijken waar de valkuilen liggen en hoe je die kunt dichtgooien. Ik ben er nog niet maar dankzij Lieke ben ik op de goede weg. Zij heeft er mede voor gezorgd dat ik door anders te eten kan afvallen zonder jezelf iets te hoeven ontzeggen. Ik ben een levensgenieter en dankzij Lieke kan ik dit met mate blijven doen. Ik ben mezelf alleen in een nieuw jasje. Vele malen bedankt hiervoor Lieke.´