BLOG


Welkom op de blogpagina van Lieke Coaching. Hier vind je alles wat je wilt weten over de psychologie achter je eetgedrag en concrete tips om je verstoord eetgedrag (bv eetbuien) en negatief zelfbeeld te doorbreken.

 

Eetbuien als gevolg van 'human doing gedrag'

'Ik ben toch een sterk en gedisciplineerd persoon. Why the hell krijg ik mijn eetgedrag dan niet onder controle!? Hoe kan het nou dat ik geen controle krijg over mijn eetbuien?'

 

Nou, misschien komt het wel doordat je een ‘human doing’ bent?

 

‘Een human wattes? Uh Lieke, volgens mij ben jij een beetje koekoek. Je bedoelt ‘human being’ zeker?’

 

Nee ik bedoel echt een ‘human doing’. Iemand die altijd bezig is, van de ene taak naar de andere gaat, altijd bezig is met presteren en productief zijn.

 

Lees meer »

Zonder jou...

Lieke Coaching bestaat vandaag vier jaar! 

Ruim vier jaar geleden studeerde ik magna cum laude af als Socioloog (master na mijn opleiding Toegepaste Psychologie). Ik kreeg drie banen aangeboden. Twee aan de KU Leuven waar ik ben afgestudeerd en één aan de Universiteit in Tilburg. Alle drie de banen waren gericht op het doen van wetenschappelijk onderzoek, iets wat ik ontzettend leuk vond (en nog steeds vind) om te doen. Onderzoeken waarom mensen zich gedragen zoals ze zich gedragen. Heerlijk!! Bovendien was mijn ego enorm gestreeld.

 

Toch klopte er ergens iets niet.

Lees meer »

Je hersenen zijn niet geprogrammeerd om je gelukkig te maken

Je gelukkig voelen… dat willen we natuurlijk allemaal.

Het ironische is alleen, dat hoe meer je geluk najaagt, hoe ongelukkiger je wordt. En hoewel we dat misschien allemaal diep van binnen ergens wel weten, blijven we toch jagen op dat ultieme geluksgevoel.

 

We zijn altijd bezig met meer, beter, groter, slanker, want wellicht ben je dan wel gelukkig? Maar dat idee is gewoon complete onzin en ook nog eens slopend!

 

Lees meer »

Help een terugval! Wat nu?

Het leven bestaat uit ups en downs. Soms zit je lekker in een flow, gaat alles voor je gevoel vanzelf en geniet je van het leven. Soms heb je het gevoel dat je tegen de stroom in aan het zwemmen bent. Hoe harder je zwemt, hoe meer uitgeput je raakt. Dat is het leven. Er zullen altijd situaties en gebeurtenissen op je pad komen die jou de rivier in gooien. Dit zijn vaak de momenten waarop je terugvalt in oude gewoontes en patronen.


Wat doe je op die momenten? Hoe zorg je er voor dat je de eetgewoontes waar jij je eigenlijk heel fijn bij voelt weer oppakt? Hoe zorg je ervoor dat je niet extreem gaat compenseren na een eetbui? Hoe zorg je er voor dat je weer op de kant raakt en je pad kunt vervolgen?

Lees meer »

De juiste motivatie voor het veranderen van eetgedrag

'Lieke, ik wil echt ontzettend graag mijn eetgedrag veranderen, maar het lukt gewoon niet. Mijn motivatie is weg. Wat nu?!'

 

Wat ik allereerst wil benadrukken, is dat wanneer je iets heel graag wilt, dit niet automatisch betekent dat je het ook kunt of lukt. En dat wanneer iets niet meteen lukt, dit niet automatisch betekent dat je het niet echt wilt.

 

Willen  ≠  Kunnen

 

De uitspraak 'Als je iets echt wilt, dan lukt het ook' maakt mij daarom altijd een beetje kriebelig. Ja, iets graag willen is een vereisten om in beweging te komen. Maar wij zijn mensen. En als er één ding is wat ik geleerd heb in mijn relatief prille leven, is dat het leven niet zwart-wit is.

 

Lees meer »

Ik zie, ik zie, wat jij niet ziet

Wat wil jij zien? Wat wil jij waarnemen? Waar wil jij jouw filters op richten?

 

Misschien herken je een van deze dingen. Je wilt graag van zo’n mooie witte sneakers voor de zomer en opeens zie je allemaal mensen die witte sneekers dragen.

Je wilt heel graag zwanger worden en opeens zie je allemaal zwangere vrouwen in je omgeving. Je hebt onwijs veel zin in witte oreo’s en opeens zijn de witte oreo’s in de aanbieding in de supermarkt.

HOE DAN!?

Lees meer »