Home » Blog » Recepten » Zomerse bananen milkshake

Zomerse bananen milkshake

Gepubliceerd op 26 juni 2020 om 11:26

Deze bananen milkshake is lekker verkoelend en vanwege de eiwitten ook ideaal voor na het sporten.

 

Wat heb je nodig (voor 1 milkshake)?

  • 1 bevroren (liefst overrijpe) banaan in stukjes
  • 200 ml magere melk (of plantaardige melk)
  • 28 gram eiwitpoeder (smaak naar keuze)
  • 1 tl koek & speculaaskruiden

Wat moet je doen?

  • Snijd de banaan in plakjes en vries deze in (heeft een paar uur nodig).
  • Doe de bevroren banaan, de melk en eiwitpoeder in een blender.
  • Blend het tot een dikke romige milkshake.
  • Doe het in een groot glas en strooi er een beetje koek & speculaaskruiden overheen.

 

Voedingswaarde:

± Lekkere kcal
± Verrukkelijke koolhydraten
± Heerlijk smeuïg vet
± Smaakvol eiwit


Wil je op de hoogte blijven? Volg Lieke Coaching dan via Instagram hier deel ik naast foto’s van mijn recepten ook persoonlijke updates en tips. Ook kun je me vinden op Facebook 

 

Deel je een foto op social media? Vergeet mij dan niet te taggen met @LiekeCoaching of @liekecoaching.nl. Zo zie ik je berichtje ook, en dat vind ik super leuk om te zien!

 


«   »

Reactie plaatsen

Reacties

Er zijn geen reacties geplaatst.