Home » Blog » Recepten » Gezonde lunch: volkoren wrap met gerookte zalm

Gezonde lunch: volkoren wrap met gerookte zalm

Gepubliceerd op 29 november 2019 om 15:26

Als je als avondeten wraps eet, blijven er vaak nog een paar over. Ik vind het heerlijk om de volgende dag de overgebleven wraps te gebruiken bij de lunch. Vandaag laat ik je zien hoe je er heel makkelijk en snel een gezond gerecht mee kan maken. Ik vul de wrap met gerookte zalm, hüttenkäse en veldsla. Super simpel, gezond, lekker en ideaal lunchgerecht als je wilt afvallen!

 

Wat heb je nodig per wrap?

♡ Volkoren wrap van 40 gram
♡ 30 gram hüttenkäse
♡ 50 gram gerookte zalm
♡ 10 gram veldsla

Wat moet je doen?

♡ Leg de volkoren wrap op je bord en besmeer deze met hüttenkäse


♡ Leg hier vervolgens 2 plakjes (± 50 gram) gerookte zalm overheen


♡ Voeg tenslotte een handje veldsla toe en rol de wrap op


Dit lunchgerecht kun je ook heel makkelijk mee nemen naar je werk. Weer eens iets anders dan altijd maar die saaie boterham toch!? Rol de wrap bijvoorbeeld in folie. 

 

Voedingswaarde per wrap :

± 258 kcal
± 20,1 gram koolhydraten
± 11,3 gram vet
± 17,3 gram eiwit


Wil je op de hoogte blijven? Volg Lieke Coaching dan via Instagram (username @liekevcann) hier deel ik naast foto’s van mijn recepten ook persoonlijke updates en tips. Ook kun je me vinden op Facebook (username @LiekeCoaching)

 

Deel je een foto op social media? Vergeet dan niet te taggen met @LiekeCoaching of @liekevcann en #vretenvrijdag te vermelden. Zo zie ik je berichtje ook, en dat vind ik super leuk om te zien! 


«   »

Reactie plaatsen

Reacties

Er zijn geen reacties geplaatst.