De dopamine rush bij lijnen/diëten en overeten/eetbuien
Is het bij jou leeg, als je even niet aan het lijnen of aan het overeten bent? Dan is deze blog voor jou 🙏
> Je bent ofwel aan het lijnen, of de grip over je eetgedrag volledig kwijt.
> Het verlangen om af te vallen en de angst om dik te zijn beheerst je leven.
> Je wordt gegijzeld door je onzekerheden, schuldgevoelens en schaamte. Schaamte voor je eetbuien, schaamte voor je gewichtsschommelingen.
> Je bent veel bezig met wat anderen van je denken. Bang voor afwijzing? Bang om niet goed genoeg te zijn? Niet waardevol genoeg te zijn?
> Je verlangt naar rust en ruimte in je hoofd. Je wilt weer 'normaal' met eten omgaan en genieten van eten zonder schuldgevoel en angst.
> Je wilt grip op je eetgedrag hebben en leren luisteren naar wat je lichaam nodig heeft, wat jij nodig hebt, zodat je weer balans ervaart.
> Maar bovenal wil je gewoon tevreden zijn met jezelf, met je lichaam en onbezorgd genieten van je mooie leven.
Tijdens dit gratis en vrijblijvend oriëntatiegesprek luister ik graag naar jouw verhaal. Waar loop je tegenaan? Wat heb je nodig? En ben ik de juiste persoon om je hierbij te helpen? Ook help ik je graag op weg met een eerste stap naar een lichter leven
Een zelfstandig en op eigen tempo te doorlopen programma (met online support) in een online academie, waarin je stap voor stap aan de slag gaat met het ontwikkelen van een fijne relatie met eten & jezelf d.m.v. concrete opdrachten en tools
Ik coach / begeleid (m.n.) vrouwen bij het ontwikkelen van een fijne relatie met eten, met zichzelf en het leven, vanuit een (neuro)biopsychosociale aanpak.
Daarnaast ben ik vooral ‘gewoon’ mens, net zoals jij!
Ook ik worstel soms met het mens-zijn. Ik struikel ook zo nu en dan over het leven en soms zit ik gevangen in mijn eigen gecreëerde gevangenis van negatieve gedachtes. Eten was lange tijd mijn enige copingstrategie, maar gelukkig heb ik daar een lichtere weg in gevonden.
Dit maakt dat ik begrijp hoe jij je voelt en het zorgt ervoor dat ik mijn werk niet als 'gewoon' werk zie.
Mijn #1 drijfveer is het leven van mensen, en dus ook dat van jou, een stukje lichter maken. Als professional doe ik dat door te luisteren, vragen te stellen en jou de kennis en handvaten te geven om beter met de donkere kant van het leven om te gaan, zodat je daar bijvoorbeeld eten niet voor hoeft in te zetten.
Als jouw collega-mens doe ik dat door eerlijke blogs te schrijven over mijn eigen worstelingen in het leven, zodat jij - en ALLE andere vrouwen die worstelen met eten en het leven - je niet raar en alleen voelt.
15 apr 2024 08:55
Is het bij jou leeg, als je even niet aan het lijnen of aan het overeten bent? Dan is deze blog voor jou 🙏
12 apr 2024 11:26
Zelfcompassie is een begrip dat vaak verkeerd begrepen wordt en daardoor ook verkeerd wordt toegepast.
26 mrt 2024 08:41
En met *het* bedoel ik natuurlijk dingen die jij als ongezond/slecht/ dikmakend hebt gelabeld
26 mrt 2024 08:26
Een hyperfocus op je lichaam is gevaarlijk. Je raakt verstrikt in de details, in alle *kleine* dingen die 'niet goed genoeg' zijn.
26 mrt 2024 08:08
Doe je nu bepaalde dingen niet, omdat je vindt dat je niet slank genoeg bent?
26 feb 2024 12:20
De manier waarop jij met eten omgaat, is vaak een weerspiegeling van hoe je met andere aspecten van je leven omgaat. Wellicht herken jij je in het onderstaande.