Home » Aanbod » Voedingsadvies

Voedingsadvies

Wat kun je verwachten?

  • Analyse van je huidige voedings- en leefpatroon
  • Inzicht in wat, hoeveel en wanneer je eet
  • Persoonlijk advies ten aanzien van je hulpvraag
  • Een berekening van de hoeveelheid calorieën die je mag/moet eten om je doel te bereiken
  • Uitleg over macronutriënten (voedingsstoffen) en in welke verhoudingen je deze het beste kunt nuttigen
  • Voorbeeldschema's van hoe jij jouw voeding per dag kan indelen inclusief alle voedingswaarden
  • Maaltijdideeën afgestemd op jouw energiebehoefte, voedselvoorkeuren en leefstijl
  • Een handig overzicht van voeding per macronutriënt en een tool die je helpt gezonde voedingskeuzes te maken
  • Kennis en tools zodat je zelf in staat bent bewuste voedselkeuzes te maken

 

Let op! Dit traject is niet geschikt voor jou als je een ongezonde relatie hebt met voeding, je gewicht en zelfbeeld of als je in het verleden een eetstoornis hebt gehad. In dat geval is het aan te raden om te kiezen voor een intensievere begeleidingsvorm zoals het voedingstraject

 

Heb je een gezonde relatie met voeding maar wil je meer inzicht in je voedingspatroon? Wil je weten welke aanpassingen je kan maken om je voedingspatroon te verbeteren, om af te vallen, aan te komen of fitter te worden? Of wil je meer kennis over voeding? Dan is dit voedingsadvies geschikt voor jou

 

Hoe ziet het voedingsadvies eruit?

 

Intakegesprek

(± 60-90 minuten)

De huidige situatie wordt besproken: voedings- en beweegpatroon en levensstijl. Ook gaan we in op jouw doel(en). Samen stellen we een plan van aanpak op waarin we stap voor stap toewerken naar jouw doel. Tijdens dit gesprek voeren we een lichaamsmeting uit.

 

Adviesgesprek

(± 60-90 minuten)

Op basis van jouw gegevens maak ik een persoonlijk plan. Dit plan gaan we tijdens het adviesgesprek bespreken. Je krijgt informatie over wat een gezond eetpatroon inhoudt en hoe je dit kunt inpassen in je dagelijkse leven. Ook krijg je een aantal voorbeeldschema´s die je kunt gebruiken als inspiratie.

 

1 Vervolgconsult

(± 30 minuten)

In het vervolgconsult kijken we naar je progressie en eventuele knelpunten. Om vooruitgang te monitoren wordt tijdens het vervolgconsult een lichaamsmeting uitgevoerd. Mocht het nodig zijn worden er aanpassingen gemaakt in je eetpatroon. 

 

Voedingsadvies aanvragen